身邊有糖尿病患者的人應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn),很多糖友都需要忌口,很多東西不能隨便吃了,心情也不好。有些飯不能吃,有些零食不能吃,竟然有些水果也不能吃,什么都不可以吃,煩都煩死了?
比如說酸奶和牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是也有些糖友自從得知自己有糖尿病后,便再也沒有喝過了,生怕加重病情。但是事實(shí)上卻是,牛奶酸奶糖友都可以喝,并且對(duì)糖尿病患者還非常適合喝。
現(xiàn)在疫情居家期,糖尿病患者也是易感人群,糖友更加要注意自己的飲食營(yíng)養(yǎng),平衡膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),控制全天攝入的總熱量,是糖友需要學(xué)習(xí)的課程。把奶制品加入到自己日常飲食里,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)幫助提高身體抵御病毒的能力。
那么,糖友是喝牛奶好還是酸奶好?
很多糖尿病人都有這樣的疑問。首先,無論是牛奶還是酸奶,對(duì)于糖尿病人來說均是可以喝的,因?yàn)樘悄虿∪松眢w里本身大都缺少蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng),需要補(bǔ)充鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng),這也就是為什么很多糖尿病后期并發(fā)癥會(huì)引起骨質(zhì)疏松。因此對(duì)于糖尿病來說,提高身體免疫力,提高機(jī)體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量至關(guān)重要。因此,牛奶與酸奶都是可以喝的。
為什么餐后血糖總控制不好?
在大眾的飲食當(dāng)中,往往會(huì)忽略蛋白質(zhì)的攝取,增重脂肪和碳水化合物的比重,因此很多營(yíng)養(yǎng)不良的糖友通常是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足而導(dǎo)致的。
在蛋白質(zhì)攝入長(zhǎng)期不足的情況下,身體不得不通過糖和脂肪代謝來轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì),滿足身體的需要,對(duì)于本身就糖代謝紊亂的人群來說,反而加重了血糖的不穩(wěn)定,讓血糖更加波動(dòng)。
對(duì)于本身就已經(jīng)糖代謝紊亂的糖尿病來說,更是雪上加霜,這樣反而加大了對(duì)血糖血壓血脂的調(diào)控難度。這也就是很多糖尿病人經(jīng)常疑惑的問題:為什么自己的血糖一直控制不好,為什么自己的餐后血糖蹭蹭上漲。
這是被很多糖尿病人忽視的一個(gè)細(xì)節(jié),沒有注重蛋白質(zhì)攝入的營(yíng)養(yǎng)。
因此,糖友要喝奶,血糖才會(huì)好。
關(guān)于牛奶和酸奶,都對(duì)身體好,而糖尿病人選擇酸奶對(duì)腸胃也好,因?yàn)樗崮讨杏泻芏嗟娜樗峋?,?duì)人體有幫助的益生菌,一些有益的細(xì)菌等成分對(duì)于糖尿病人的腸胃調(diào)理是非常好的。
但是需要注重的是,一些乳酸菌的飲料不適合糖友食用,市面上一些奶制品飲料是加糖的,是非常不適合糖尿病人。糖尿病人選擇酸奶要選擇原味的,沒有添加糖分的酸奶,牛奶的話,選擇純牛奶不是一些牛奶飲料。
那么一天要喝多少量的酸奶更加合適呢?
推薦糖尿病人以200到300克為宜,可以分三次來喝。比如在每次就餐前面,先喝一杯酸奶或者是純牛奶,再吃正餐,比如說早餐前喝一杯酸奶,午餐之間也可以喝一杯酸奶,這種做法非常推薦給糖尿病人,然后加一些黃瓜西紅柿,生菜,倒在酸奶里攪拌也可以是非常好吃的。
欄目導(dǎo)航:產(chǎn)品中心 | 案例中心 | 媒體中心 | 技術(shù)服務(wù) | 關(guān)于新東 | 聯(lián)系我們 |
· 乳業(yè)百科
糖尿病可以喝奶嗎?為什么喝酸奶對(duì)血糖好?
作者:奶罐車發(fā)布時(shí)間:2020-02-24所屬欄目:乳業(yè)百科返回列表
原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留或注明出處:http://tasmanairpurifier.cn/news/rupin/3118.html
- 最新資訊
- 2024-11-29山東又一物流公司選擇天潤(rùn)新東牌牛奶運(yùn)輸車
- 2024-11-29新東機(jī)械幫內(nèi)蒙古乳品企業(yè)配套鮮奶運(yùn)輸車
- 2024-11-28衡水乳企擬從新東機(jī)械訂購(gòu)一批牛奶制冷罐
- 2024-11-28新東機(jī)械與保定客戶達(dá)成牛奶制冷罐合作意向
- 2024-11-28新東機(jī)械向菏澤客戶提供高性能牛奶制冷罐設(shè)備
- 2024-11-28山東濱州客戶考察新東機(jī)械并成功訂購(gòu)牛奶制冷罐
- 熱門資訊
- 2018-07-18你知道牛奶是怎樣生產(chǎn)出來的么?
- 2018-07-28奶牛也要“嬌生慣養(yǎng)”,還得哄它開心
- 2018-07-22奶牛發(fā)燒“信號(hào)”要重視,不然會(huì)讓你損失慘重!
- 2018-07-27奶牛養(yǎng)殖:奶牛不食癥的常見原因及預(yù)防措施
- 2018-07-27新東奶罐車800公里車程牛奶升溫小于1℃
- 2018-07-27寧波牛奶的修“鮮”之道
產(chǎn)品推薦