喝純牛奶幾乎是所有人認(rèn)為的身體補(bǔ)鈣的較好方式之一，但是，喝純牛奶一定要注意時(shí)間，如果您隨時(shí)隨地不注意時(shí)間，隨意的喝純牛奶，那么，喝下去的純牛奶可能不會(huì)發(fā)揮較大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以今天小編就和大家一起來聊一聊，純牛奶什么時(shí)候喝較好? 1、早餐時(shí)
早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝杯純牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)。 2、飯后半小時(shí)
喝純牛奶的較佳時(shí)間也可以在吃完飯的半個(gè)小時(shí)后，因?yàn)榧兣Ｄ逃袧?rùn)腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會(huì)更加的明顯。所以吃飯之后喝一杯蜂蜜純牛奶，可以防止我們發(fā)生便秘等腸道問題，純牛奶里面的各種酶也能幫助我們對(duì)食物的消化，使我們從食物里獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。 3、運(yùn)動(dòng)后
運(yùn)動(dòng)后喝一定的純牛奶，不僅可以補(bǔ)充體力，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，維生素，能起到強(qiáng)健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝純牛奶的較佳時(shí)間選在這個(gè)時(shí)候，純牛奶里面的水分不僅僅能很好的彌補(bǔ)我們運(yùn)動(dòng)過程中的水分消耗，而且乳蛋白也能隨著加速的血液被我們更好的吸收。 4、睡覺之前
喝純牛奶的較佳時(shí)間選在睡覺之前，不僅是因?yàn)榧兣Ｄ逃泻芎玫陌裁咝Ч?，我們?cè)谒X的時(shí)候也是我們的消化功能較活躍的時(shí)候，睡前喝一杯純牛奶，純牛奶里面含有的無機(jī)鹽，維生素，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能被我們很好的吸收。而且純牛奶里面的蛋白質(zhì)也能阻止我們腸胃對(duì)重金屬鹽的吸收，達(dá)到延年益壽的效果。 我們都知道，純牛奶中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像各種的蛋白質(zhì)、鈣等等，幾乎人體需要的很多微量元素都包含在里面，那么，除此之外純牛奶還可以有效的滋潤(rùn)皮膚，但是，喝純牛奶還是要注意時(shí)間的哦!